朝スッキリ目覚める方法
昨日は営業終了後、
弟子相手に整体の授業をしたり、
事務作業をしたり、
皆既月食を見たり(寒かった！)
なんだかんだしてたので
夕食を摂るタイミングを
逸してしまい…。
寝るころには
すっかりお腹が減っていました。
こういう時、整体師はどうするか？
はい、そのまま寝ます。
ここで何か食べてしまうと
寝てる間に胃腸が頑張って
働かねばなりません。
寝てる間は
筋肉も内臓も
できるだけしっかり休ませたいのです。
なので食べません。
お腹が空いて寝られない
なんてこともありません。
逆に、お腹が空いているほうが
深い睡眠をとるには良いのです。
実際、ｊ朝起きると
体が軽い！！
頭もスッキリ！！
12月になって
いろいろ食べ過ぎる機会が増えて
胃腸が疲れ気味だったようです(笑)。
これから年末年始と
胃腸や肝臓には
過酷な時期が続きます。
休肝日も大切ですが、
たまには胃腸にも
お休みをあげてくださいね。
たにざわ整体ＨＰ
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ひよこ堂ヨガ
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