サイクル
当院には、スポーツをされる方が
数多く来院されます。
ゴルフ、テニス、マラソン、自転車、武道…etc
皆さん、単なる趣味とはいえないほどの
時間と情熱を費やされています。
一日4～5時間を週に5日
なんていう方もチラホラおられます。
そこらへんの大学の体育会よりも
よっぽど練習量が多いです。
腰や膝、肩に肘、
体中に故障を抱えながら
それだけの練習量をこなしている方が
たくさんおられます。
アマチュアでスポーツを楽しむ方の大半が、
その競技自体に夢中になります。
ウォーミングアップもそこそこに
すぐにゲームに入ります。
時間いっぱいゲームを楽しんで
クールダウンをされる方は少数だと思います。
終わった後はすぐに日常に戻り
メンテナンスすることもありません。
これでは体を壊すのは当たり前、
まだ壊していない方も時間の問題です。
プロのアスリートが高いパフォーマンスを
出せるのはなぜか？
ただ練習量が多いだけではありません。
その練習量に耐えうる体を作っているのです。
技術練習だけやっているわけではありません。
体は、
・正しく使い
・手入れをして
・休ませる
このサイクルを繰り返すことで
強くなります。
プロのアスリートは、
基礎体力を養う時間をしっかり取り、
ウォーミングアップとクールダウンにも
多くの時間を割きます。
その上で、念入りなマッサージなどの
メンテナンスをして、
しっかり休息を取ります。
ここまでやって初めて、
激しい練習量をこなす準備ができる
ということです。
競技をしているのが楽しいのはわかります。
様々な脳内ホルモンがどんどん湧いて出て
痛みなんかは忘れてしまいます。
しかしその状態では
体が鍛えられることはありません。
壊れるのを待っているだけなのです。
今の練習時間の5分の1、
いや10分の1でも良いので、
体を作る練習に当ててください。
ウォーミングアップやクールダウンを
しつこいくらいやって下さい。
それが習慣になった時、
今よりもはるかに良い成績を出していることでしょう。
たにざわ整体ＨＰ
http://tanizawaseitai.com
ひよこ堂ヨガ
http://hiyokodo.com
