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音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 「夏バテ」というと、真夏の暑さで体がへたってしまうイメージがありま…

音声で聴く方はこちらをクリックしてください。 暑くなってくると、汗をかきますね。「体が熱くなったから冷やそうと…

音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 「抜こう」ではなく「気づく」へ 「力が抜けないのはなぜか」では、力…

音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 肩をほぐしても、なぜ戻るのか 肩が凝るたびにほぐしてもらう。そのと…

音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 「肩が凝る」の中にあるもの 「肩が凝っている」という言葉は、よく使…

音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 頑張ってゆるもう」という矛盾 第1話では、意識を向けると身体が身構…

音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 休んでいるのに、休めていない ソファに座って、仕事も終わって、特に…

音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 「やめよう」と思うほど、やめられない 「もっとリラックスしなきゃ」…

音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 前回は、お腹まわり・腰と足・首と呼吸という3つの観察ポイントをお伝…

音声で聴く方はこちらをクリックして下さい。 前回は、甘いものへの欲求の背景に「全身の疲れ」「頭や神経の緊張」「…