「食欲の秋」という言葉がありますが、この時期の食欲増進には体からの大切なサインが隠されています。印西市で整体院を19年運営する中で、秋になると肩こりや腰痛の症状が変化する患者様を多く見てきました。
秋の食欲増進は、気温低下に備えて体がエネルギーを蓄えようとする自然な反応です。しかし、急激な食事量の増加は内臓に負担をかけ、それが背中や腰の筋肉の緊張につながることがあります。特に胃の不調は背中の痛みとして現れやすく、消化器系の疲労は姿勢の悪化を招きがちです。
また、秋は日照時間が短くなり、セロトニンという「幸せホルモン」の分泌が減少します。これを補おうと甘いものへの欲求が高まりますが、血糖値の急激な変動は自律神経のバランスを崩し、肩こりや頭痛の原因となることも。
印西市のような自然豊かな環境では、適度な散歩で秋の景色を楽しみながら体を動かすことで、食欲をコントロールし、筋肉の緊張もほぐせます。秋の食欲と上手に付き合い、体のバランスを整えていきましょう。
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