印西市で19年間整体施術を続ける中で、多くの方が「疲れが取れない」というお悩みを抱えていることがわかります。疲労は体からの大切なメッセージであり、適切に理解することで効果的な回復につながります。
疲労には「筋肉疲労」と「神経疲労」の2つがあります。筋肉疲労は運動後の心地よい疲れで、休息と栄養補給で比較的早く回復します。一方、神経疲労は精神的ストレスや集中作業による疲れで、回復に時間がかかります。朝起きても疲れが取れない場合は、この神経疲労が原因のことが多いのです。
現代社会では交感神経（活動モード）が優位になりがちですが、疲労回復には副交感神経（リラックスモード）の活性化が重要です。副交感神経が働くと血液循環が改善し、自然治癒力が高まります。
整体では、体の恒常性維持機能（ホメオスタシス）を高めることで、本来持っている回復力を引き出すことを目指します。肩こりや腰痛も含め、体の不調は疲労の蓄積と密接に関係しているため、疲労回復のメカニズムを理解することが健康維持の第一歩となります。
—
この記事の詳細版や最新の健康情報を配信しています。
**無料メルマガ登録はこちら**
📧 https://tanizawaseitai.substack.com
整体院の19年の経験をもとにした健康情報をお届けします。