印西市で19年間整体に携わってきた中で、多くの方が自覚のないストレスによる体の不調に悩まされているのを目にしてきました。
ストレスは自覚がないまま蓄積されることが最も危険です。「私は大丈夫」と思い続けていても、体は正直に反応します。実際に、介護疲れを自覚していなかった方が突然胃から出血し、生命に関わる状態になったケースもあります。
体からのSOSサインを見逃さないことが重要です。妙にイライラする、肩や首のコリがひどくなる、寝つきが悪い、朝起きるのがつらいなど、「いつもと違う」感覚は体からの大切なメッセージです。
ストレスを感じると体は「闘争・逃走反応」を起こし、肩が上がり、呼吸が浅くなり、筋肉が緊張します。この状態が続くと血液循環が悪くなり、様々な不調につながります。
対策として、朝晩の体調チェック、感情の変化と体の関係を観察する習慣が大切です。また、定期的な整体ケアは体の緊張をリセットし、心の負担にも気づきやすくしてくれます。体のサインを無視せず、向き合うことが健康維持の第一歩なのです。
—
この記事の詳細版や最新の健康情報を配信しています。
**無料メルマガ登録はこちら**
📧 https://tanizawaseitai.substack.com
整体院の19年の経験をもとにした健康情報をお届けします。