印西市でも桜のつぼみが膨らみ始め、いよいよ春の訪れを感じる季節になりました。この時期に「なんとなく調子が悪い」と感じる方が多いのは、実は体が次の季節に適応しようとする自然な反応なのです。
19年間多くの患者様を診てきた経験から、季節の変わり目には自律神経や肩甲骨、骨盤などの動きが活発になることがわかります。花粉症や風邪といった症状も、体が老廃物を排出し調整しようとするサインです。
この時期を健やかに過ごすポイントは、まず体の微妙な変化に気づくこと。そして朝晩の寒暖差が大きい印西の気候では、重ね着での温度調整が重要です。特に首、腰、足首は冷やさないよう心がけましょう。
整体の考え方では、風邪も「自然治癒活動」の一つ。42〜45度のやや熱めの入浴で体の調整をサポートし、早寝早起きで体内時計をリセットすることが大切です。
肩こりや腰痛でお悩みの方は、肩甲骨や骨盤周りのストレッチと深い呼吸で、春に向けた体の「開く」準備を整えましょう。季節と共に生きることが、真の健康維持につながります。
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