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冬になると風邪をひく人が増えますね。一般的には「風邪は避けるべき病気」と捉えられていますが、整体の視点では全く異なります。
冬の風邪は、実は体が自らを整え直す自然な働きだと考えているんです。今回は、医学と整体の風邪観の違いについてお話ししていきますね。
医学では「感染症」、整体では「自己調整」
医学の世界では、風邪は主にウイルスによる感染症として扱われます。症状（熱や咳）を軽減し、できるだけ早く治すことが目標です。解熱剤を飲んだり、咳止めを使ったりするのは、この医学的なアプローチですね。
一方、整体の視点は大きく異なります。風邪を「病気」ではなく「身体の自己調整・自己治癒のプロセス」として見ているんです。つまり、風邪は体が自ら調整しようとしている自然な現象だと捉えます。
この見方の違いが、風邪への向き合い方をガラリと変えてしまうんですね。
なぜ冬に風邪が起こるのか
では、なぜ冬に風邪が多いのでしょうか。
冬は寒冷と乾燥が特徴の季節です。体は寒さから身を守るために、無意識のうちに縮こまります。肩背や腰が硬くなり、全身が引き締まった状態になっているんですね。
このように体が縮こまった状態が続くと、その中に偏った疲労や緊張が蓄積していきます。肩こり、腰痛、頭の重さ——こうした小さな不調が、冬の間、体の中に溜まっていくわけです。
そして、その偏りや疲労が限界に達したとき、体は自ら調整を始めます。その調整の現れ方が、風邪なんです。
発熱・咳・鼻水は「排泄反応」
風邪の症状である発熱、咳、くしゃみ、鼻水——これらは、実は悪い反応ではなく、体の「排泄反応」なんです。
発熱は、体の免疫システムが病原体と戦っている証拠です。熱が出るということは、体が「今、自分を整えるために全力で働いている」というメッセージなんですね。
咳も鼻水も同じです。これらは、冬の間に蓄積した老廃物や、背骨の硬さなどを一度に排出しようとする体の働きなんです。くしゃみをするたびに、背骨の緊張がほぐれます。咳をするたびに、呼吸器が刺激されます。
つまり、風邪の症状を無理に止めることは、体の掃除を途中で打ち切ってしまうようなものなんです。
「身体の洗濯」としての風邪
整体では、風邪を「身体の洗濯」と表現することがあります。
洗濯機が汚れた衣類を洗うように、風邪は体が冬の間に蓄積した疲労や緊張を「洗い流す」働きだと考えるんです。
冬の間、体は何度も何度も「硬くなれ、温かさを保て」と指令を受け続けます。その過程で、肩や背中、腰といった部分に疲労が集中していくんですね。
風邪を経過させることで、その疲労が一度に排出され、体がリセットされるわけです。
風邪の後の体の変化
風邪をしっかり経過させると、びっくりするほど体が変わるんです。
背骨のしなりが戻ります。筋肉の弾力が増します。姿勢が良くなったり、体が軽くなったり——そういう変化を感じる人が多いんです。
整体では、この状態を「ピッチリした体」と表現します。体が新しく整い直された状態ですね。風邪前よりも、体のバランスが良くなっているんです。
つまり、風邪は単なる「不調」ではなく、「体質改善の好機」なんです。
医学と整体、どう使い分けるか
ここで大切なことをお話ししておきたいと思います。
整体的な風邪観は重要です。でも、医学的な対応も必要な場合があります。
高い熱が続く、呼吸が困難になる、意識がもうろうとしているなど、明らかに異常な場合は、迷わず医療機関に相談してください。そういうときは、医学的な診断と治療が不可欠です。
でも、軽い症状の風邪であれば、整体的な養生が非常に有効なんです。むしろ、解熱剤や咳止めで症状を止めるよりも、体の自然な調整を助ける方が、より早く、より深く体質が改善される場合が多いんですね。
大事なのは「どちらが正しいか」ではなく「その状況に合わせて、何が最適か」を判断することです。
「脱皮」への信頼が、冬を乗り越える力になる
冬の風邪を「脱皮の機会」と捉えることで、風邪への向き合い方が変わります。
恐れるのではなく、体の声に耳を傾け、そのプロセスを信頼する。そうすることで、体は本来の力を発揮し、新しい状態へと移行していくんです。
次回は、その脱皮を上手に経過させるための、具体的なセルフケア方法についてお話ししていきたいと思います。
風邪が、体からのメッセージだということ。その理解が、冬を乗り越えるための最初の一歩なんです。
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