カテゴリー: からだ

夜10時には寝なければ」「最低でも7時間は眠らないと」「途中で目が覚めるのは良くない」—こうした睡眠についての…

寝つきの悪さに悩む方に、体が私たちに伝えようとしているメッセージを読み解いていきましょう。寝つきが悪くなる主な…

「昨夜もほとんど眠れなかった…」 「このまま眠れないと、体に悪いのでは…」 不眠に悩む方からよく聞く言葉です。…

「昨日は美味しく食べられたのに、今日は全然受け付けない…」こんな経験は誰にでもあるでしょう。この変化は単なる気…

「3食しっかり食べないと」「栄養を取らないと」—こうした言葉に縛られていませんか？風邪で寝込んだ時に家族から心…

20年ほど前、整体の修行中に石鹸工場で働いていた私の体験から、味覚と体の不思議な関係についてお話しします。 5…

熱が下がった後こそが重要な理由 風邪で熱が下がった後、安心して普段の生活に戻ってしまう人は多いものです。しかし…

風邪は体からの大切なメッセージ 39.5度の高熱を経験した著者が、薬に頼らず自然治癒を選択した理由と、その背景…

体が楽になる適切な力の抜き方 「力を抜く」という行為は、一見すると消極的に見えるかもしれませんが、実は体を効率…

林業体験から学ぶ効率的な体の使い方 「もっと力を入れろ」という言葉とは裏腹に、実は「力を抜く」ことで物事がうま…