印西市で整体院を19年営んできた経験から、夏バテの真の原因をお話しします。
夏バテは単なる体調不良ではなく、体が暑さに適応しようとする自然な調整反応です。最も注意すべきは「汗の内攻」という現象。汗をかいた後に急激に体を冷やすと、出ようとしていた汗が体内に引っ込み、熱の行き場がなくなってしまいます。その結果、心臓がドキドキしたり、頭痛や肩こり、だるさが現れやすくなります。
また、水分の摂りすぎも危険です。冷たい飲み物を大量に摂取すると胃腸が冷え、腰の力が抜けて腰痛の原因にもなります。水分と一緒に失われる塩分も重要で、塩分不足は疲労感や筋肉のけいれんを引き起こします。
現代の一日中エアコンに頼った生活は、体の自然な温度調節機能を低下させます。夏の食欲不振も、体が暑さ対応を優先している証拠。無理に食べ過ぎず、体の声に耳を傾けることが最も大切な夏バテ対策です。
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