夏の冷房生活で鈍ってしまった五感を取り戻すには、日常のちょっとした工夫で十分です。
**温度差を意識する**
朝5分間外に出て、空気の温度や湿度を肌で感じてみてください。シャワーだけでなく、少し熱めの湯船に浸かり、入浴後は自然に汗が引くまで待つことも効果的です。
**適度に汗をかく**
足湯や階段の利用など、軽く汗をかく習慣が皮膚感覚の回復を促します。肩こりや腰痛の原因となる血行不良の改善にもつながります。
**食事で感覚を研ぎ澄ます**
冷たい飲み物ばかりでなく、熱いお茶をゆっくり味わったり、生姜やネギなどの薬味を活用したりして、味覚・嗅覚を刺激しましょう。
**日常でできる簡単な方法**
家で素足になって床の感触を感じる、深呼吸で空気の変化を意識する、建物の出入り時に温度変化を感じるなど、特別な道具は不要です。
当院では19年の実績をもとに、印西市の皆さまの健康をサポートしています。体の声が聞こえにくい時は、お気軽にご相談ください。五感を取り戻し、健康的な毎日を過ごしましょう。
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