今年は例年にない猛暑が続き、印西市にお住まいの皆さんも「体がだるい」「疲れが取れない」といったお悩みを抱えていらっしゃるのではないでしょうか。
長期間の暑さにより、体は「発散モード」が固定化され、水分・塩分バランスが崩れやすくなっています。さらに冷房との温度差で自律神経が疲弊し、肩こりや腰痛といった身体の不調も現れがちです。食欲の波が激しかったり、寝ても疲れが取れないのも、この影響によるものです。
これから秋に向けて、体調を整えるポイントをご紹介します。まず冷房設定を1度ずつ上げて外気温との差を縮める、温かいお茶を取り入れる、シャワーだけでなく湯船に浸かるといった工夫が効果的です。特に入浴は、冷房で緊張した筋肉をほぐし血流改善に役立ちます。
当院では19年の実績をもとに、季節の変わり目における体調管理をサポートしております。体の声に耳を傾け、無理をせず小さな変化を積み重ねることで、秋への体調変化にスムーズに対応できます。お困りの際はお気軽にご相談ください。
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