印西市で19年間整体に携わってきた経験から、この時期特有の体の不調についてお伝えします。
「なんとなくだるい」「すっきりしない」といった感覚はありませんか？これは夏の間に蓄積された疲れが、季節の変わり目に現れているサインです。
夏場の冷房による体の冷え、急激な温度変化による自律神経の疲れ、冷たい飲食物による内臓への負担。整体では「汗の内攻」という現象も重視します。汗をかいた後に急激に体を冷やすことで、汗が体内に引っ込んでしまう状態です。
具体的なサインとして、一晩寝ても取れない深い疲労感、汗のかき方の異常、むくみや冷え、体温調節の不調などが挙げられます。これらは肩こりや腰痛の原因にもなります。
大切なのは、これらを「悪いもの」として捉えず、体からの「調整が必要です」というメッセージとして受け取ることです。深い疲労感は「もう少し休息を」、むくみは「腎臓をいたわって」という体の声なのです。
体のサインに気づき、無理をせずに体の声に耳を傾けることから始めてみましょう。
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