体のサインに気づけるようになったら、次は「どうすればいいの？」という疑問が湧いてきますね。実は、体の声を聞けるようになると、必要なケアが自然と分かってくるものです。
まずは一時的な疲れと蓄積された疲れの見分け方から始めましょう。軽く体を動かして楽になるなら一時的な疲れですが、動かしてもつらい、むしろ疲れるなら蓄積された疲れの可能性があります。これは肩こりや腰痛の判断にも役立ちます。
入浴時の反応も重要な手がかりです。お風呂に入って気持ちよく感じるなら良い状態ですが、のぼせやすい、お風呂上がりにぐったりするなら体の回復機能が疲れているサインです。
体の声を聞く練習は今日から始められます。朝起きた時の5分間、体の感覚をチェックしてみてください。「今日の体はどんな感じかな？」と問いかけ、体が求める動きに素直に従ってみましょう。
印西市にお住まいで忙しい日々を送る皆さんも、このような体との対話を通じて疲れを早めにキャッチできるようになります。19年の施術経験から申し上げますが、体の声に耳を傾けることは最良の予防法なのです。
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