夏の暑さで疲れた頭をいたわる、家庭で簡単にできるケア方法をご紹介します。印西市で19年間多くの患者様を診させていただく中で、頭の疲れが肩こりや首の緊張など全身に影響することを実感しています。
**1. 愉氣（ゆき）で手当て**
椅子に座り、両手をそっと頭の硬い部分に当てます。何もせず呼吸を意識しながら待つだけで、血流が良くなり緊張がほぐれます。
**2. 頭皮の優しいマッサージ**
指の腹で額の生え際から頭頂部、耳の上あたりを優しくさすります。痛気持ちいい程度の力加減がポイントです。
**3. 肘を温める**
意外に思われるかもしれませんが、洗面器の熱いお湯に肘を5分浸すと、経絡の関係で頭がスッキリします。
**4. 頭を空にする時間**
現代人は考え続けているため頭が休まりません。5〜10分でも意識的にボーッとする時間を作りましょう。
これらのケアでも改善しない場合は、一人で悩まずお気軽にご相談ください。秋を元気に迎えるため、今から体のメンテナンスを始めましょう。
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