まだまだ暑い日が続く印西市ですが、この時期の体調管理が秋への体調維持のカギとなります。19年の整体実績から見ても、今の過ごし方次第で肩こりや腰痛の悪化を防ぐことができます。
**冷房との上手な付き合い方**
設定温度を1度ずつ上げて外気温との差を縮め、扇風機を併用しましょう。風に直接当たり続けると体のバランスが崩れ、筋肉の緊張につながります。
**食事と水分補給のコツ**
冷たいものを控え、朝のお白湯や温かいスープで胃腸を温めることが大切です。冷えた内臓は全身の血行を悪化させ、コリの原因にもなります。
**自律神経を整えるセルフケア**
お腹に手を当てた深い呼吸を就寝前に行い、みぞおちが硬い時は手で温めてください。体が求める伸びや捻りの動きも積極的に行いましょう。
軽い風邪は体が夏の疲れをリセットする自然な働きの可能性があります。「だるい」と感じたら無理をせず、体の声に耳を傾けることが重要です。体との対話が難しい時は、いつでもご相談ください。
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