整体では「心と体は分けられない一つのシステム」と考えます。西洋医学が症状を抑えることに重点を置くのに対し、整体は体が本来持つ自然治癒力を高めることを大切にしています。
印西で19年間多くの方を診てきた経験から、肩こりや頭痛で来院された方が、整体を続けるうちに「イライラしなくなった」「よく眠れるようになった」と変化を感じられる場面を数多く見てきました。これは体がゆるむことで心の緊張も解けた証拠です。
日常生活で実践できる方法として、まず呼吸を意識することから始めましょう。腹式呼吸は副交感神経を活性化し、リラックス状態に導きます。また、パソコン作業中の肩の緊張や顎の力みに気づく習慣をつけることも大切です。
季節の変化に合わせた生活リズムを心がけ、意識的に「脱力」する練習も効果的です。体の声に耳を傾け、症状を体からのメッセージとして受け止める姿勢が、心と体の調和への第一歩となります。整体は「整心」でもあり、真の健康への道なのです。
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