同世代でも若々しく見える方には共通点があります。それは「体が柔らかく動いている」ことです。
当院では19年の施術経験から、若々しさの秘訣は「流動する体」を目指すことだと考えています。これは水のように状況に応じて自在に形を変える、柔軟でしなやかな体のことです。
**1. 体の声に素直に従う**
朝の自然な伸びや、デスクワーク中の首回しなど、体が「動きたい」と発するサインを大切にしましょう。印西市内を散歩する際も、正しい歩き方にこだわらず、その日の体調に合わせて歩幅を変えたり立ち止まったりする自然な動きが効果的です。
**2. 呼吸と水分摂取を意識**
年齢とともに浅くなりがちな呼吸は、一日数回の深呼吸で改善できます。お腹を使った腹式呼吸で、肩こりの予防にもつながります。水分摂取は季節に合わせ、「おいしい」と感じる分だけを心がけましょう。
**3. 前向きな心の持ち方**
「年だから仕方がない」ではなく「体はまだまだ変化できる」と信じること。毎朝の笑顔習慣が心を軽やかにし、体にも良い影響を与えます。
年を重ねることを楽しみながら、健やかな変化を受け入れていきましょう。
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