暑い印西の夏を健康に乗り切るためには、汗を味方につけることが大切です。当院が19年の施術経験から学んだ、夏の体調管理のポイントをご紹介します。
**汗をかいた後の正しいケア**
汗をかいたら乾いたタオルで優しく拭き、急に冷房の効いた部屋に入らないことが重要です。これにより「汗の内攻」による肩こりや体調不良を防げます。
**温かい飲み物で水分補給**
夏こそ温かい麦茶や白湯がおすすめです。冷たい水より少量で満足でき、体の芯から潤いを補給できます。朝一番の白湯は特に効果的です。
**入浴で冷房冷えを解消**
夏でも湯船に浸かることで、冷房による体の冷えをリセットできます。足→みぞおち→肩の順に三段階で入浴すると効果的です。腰痛予防にもなります。
**緊急時の対処法**
熱中症様の症状では、みぞおちを押さえてから体全体を冷やし、水分と塩分を少しずつ補給しましょう。
体の自然な働きを信頼し、汗を嫌がらずに過ごすことが夏の健康管理の基本です。
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