自然豊かな印西市で19年間、多くの方の体の悩みと向き合ってきた経験から、体のリズムの大切さをお伝えします。
私たちの体は季節と密接に関連しています。春は解毒の季節として老廃物を排出し、縮こまっていた体が開く時期です。夏は汗をかいて体温調節を行い、秋冬は寒さに対応するため体が縮む時期。このように体は常に変化するよう設計されています。
また一日の中でも、朝の活動準備から夜の休息モードまで自然なリズムがあります。しかし現代生活では、長時間のデスクワークやスマホ使用により、このリズムが乱れがちです。これが肩こりや腰痛などの不調の原因となっています。
体が喜ぶ動きには特徴があります。多様性のある動き、リズミカルな動き、全身を使った動き、自然な呼吸を伴う動きです。特にリズミカルな動きは筋肉ポンプ作用により血液・リンパの循環を促進し、疲労回復に効果的です。
同じ姿勢が続いたときの「むくみ」や「だるさ」は、体からの「動きが足りない」というサイン。意識的に体のリズムに合わせた動きを取り入れることで、整体的な健康状態を維持できるのです。
—
この記事の詳細版や最新の健康情報を配信しています。
**無料メルマガ登録はこちら**
📧 https://tanizawaseitai.substack.com
整体院の19年の経験をもとにした健康情報をお届けします。