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「夏バテ」というと、真夏の暑さで体がへたってしまうイメージがありますね。でも整体の視点では、夏バテの原因の多くは夏が来る前にもう作られている、と考えています。
準備できた体と、準備できていない体とでは、同じ夏を過ごしても、体への負担がまったく違うのです。
5月から、体は夏の準備を始めている
気温がじわじわと上がり始める5月の連休頃から、体は少しずつ夏仕様へと切り替わろうとしています。汗腺が働き始め、発汗の準備が整っていく時期です。
この時期に汗をかく機会を持てていると、梅雨明けの急激な暑さにも体がついていけます。ところが、少し暑くなった段階でエアコンに頼りすぎてしまうと、体の切り替えが途中で止まってしまいます。
梅雨明けの暑さが毎年こたえる、という方は、この「切り替えが間に合っていない」状態になっていることが多いのです。
初夏から汗をかいておくことの意味
初夏から梅雨にかけてしっかり汗をかける体になっておかないと、梅雨明けの夏本番の暑さに耐えられません。ひどい場合は熱中症になってしまったり、そこまでいかなくても夏バテしやすく、いわゆる暑気あたりにもなりやすくなります。
汗の主な役割は体温調節ですが、この時期の汗にはもうひとつの意味もあります。初夏から梅雨の汗は、体の排泄の役割を担っています。夏になると、今度は体温調節のためのサラサラした汗が主体になっていきます。初夏と真夏では、汗の性質そのものが違うのです。
「お盆前まで」が大切な理由
夏の前半、お盆前くらいまでに汗をよくかいておくことが特に大切です。
この時期までに汗をかいておかないと、排泄が十分に行われず、秋になっても体が重くなりやすくなります。夏は汗をかくことが体を保つことでもあり、四季に合わせて変化し続ける体のためにも大切なことなのです。
一日中冷房の効いた部屋にいて、汗をかかずにいると、だんだん体がこわばってきて体調がすぐれなくなります。仕事などで一日中冷房を使っているような方は、ウォーキングなどの運動や入浴などで、上手に汗をかく時間を意識して作っていただきたいと思います。
次回予告
夏は汗をかくことが体を保つことだとわかっていても、「どうも汗が出にくい」という方もいらっしゃいます。次回は「汗をかくことを、体が嫌がる時代になっている」というテーマで、現代の生活と発汗の関係についてお話しします。
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