足湯
足湯
効果
- 風邪を引いて、なかなか治らない時。特にノド（腎系）の風邪に有効
- 頭の疲れがひどい時
- 足の疲労が強い時
- 冷え性の体質改善
これ以外にも継続的に足湯を続けたことで、低体温症が改善された例もあります。
やり方
- 両足が余裕を持って入る大きさの入れ物を用意します
- くるぶしの下部分がつかる程度までお湯を入れます
お湯の温度は45度程度(我慢できる程度)、足をお湯に入れた時に「ウッ！」となるくらいの熱さです。
- 足を浸します
すぐにお湯が冷めてきますので、熱湯を差し湯しながら温度を保ちます。
- 5分したら、足をお湯から出し、良く拭きます
左右の足の皮膚の色の差を確認します。両足とも赤くなっていればそこで終了です。
- どちらか赤くなっていない方の足を再びお湯に浸けます
２分程したら足を抜いて、タオルでふき取ります。
- コップ１杯程度のお水（スポーツドリンクでもよい）を飲んでおきます
汗がじわっと出てきますので、良く拭いて冷やさないようにしてください。
たにざわ整体 印西室
【アクセス】
ＪＲ成田線 小林駅より徒歩１０分
【住所】
千葉県印西市小林１５８８－１
【電話・ご予約】
０４７６－９７－６６２５
【診療時間】
月・木・金・土 １０：００－２０：００
日 ８：３０－１２：００（午後はヨガクラス）
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火・水
