正しいしゃがみ方
正しいしゃがみ方
作業に夢中になっているうちに…
しゃがむという姿勢について解説します。
しゃがむ姿勢は、ガーデニングなど屋外での作業に良く使われますが、
ともすれば作業に夢中になってしまい、
気づいた時にはもう腰が痛い…なんてことも多いようです。
腰を丸めてしまう
間違ったしゃがみ方というのはほとんどパターンが決まっています。
腰を丸めてしまうのです。
この状態で作業に夢中になっていると、
腰を痛めるのはもちろん、肩から首、背中脛、足首など
あちこちに負担がかかってしまいます。
正しいしゃがみ方
下の写真のように、腰が丸まらないように気を付けてお尻を下げていきます。
このようにしゃがむと自然と下腹にグッと力が入り、
足はしっかり地面を踏みしめているはずです。
このようなしゃがみ方ならば、手の力以外に足の力もしっかり使えますので、
根深い頑固な雑草でもなんなく引き抜けます。
たにざわ整体では、痛みの不安のない毎日を送るために、
日常の体の使い方を丁寧に指導致します。
日常の体の負担が減れば、痛みは改善されていきます。
また、正しいしゃがみ方については、ニュースレター『からだの取扱説明書』で
詳しく解説しています。
たにざわ整体 印西室
【アクセス】
ＪＲ成田線 小林駅より徒歩１０分
【住所】
千葉県印西市小林１５８８－１
【電話・ご予約】
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