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正しいしゃがみ方

正しいしゃがみ方

作業に夢中になっているうちに…

しゃがむという姿勢について解説します。

しゃがむ姿勢は、ガーデニングなど屋外での作業に良く使われますが、

ともすれば作業に夢中になってしまい、

気づいた時にはもう腰が痛い…なんてことも多いようです。

腰を丸めてしまう

間違ったしゃがみ方というのはほとんどパターンが決まっています。

腰を丸めてしまうのです。

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この状態で作業に夢中になっていると、

腰を痛めるのはもちろん、肩から首、背中脛、足首など

あちこちに負担がかかってしまいます。

正しいしゃがみ方

下の写真のように、腰が丸まらないように気を付けてお尻を下げていきます。

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このようにしゃがむと自然と下腹にグッと力が入り、

足はしっかり地面を踏みしめているはずです。

このようなしゃがみ方ならば、手の力以外に足の力もしっかり使えますので、

根深い頑固な雑草でもなんなく引き抜けます。



たにざわ整体では、痛みの不安のない毎日を送るために、

日常の体の使い方を丁寧に指導致します。

日常の体の負担が減れば、痛みは改善されていきます。

また、正しいしゃがみ方については、ニュースレター『からだの取扱説明書』で

詳しく解説しています。



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