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ぎっくり腰と姿勢

ぎっくり腰と姿勢

ぎっくり腰と姿勢について

たにざわ整体では、ぎっくり腰に限らず、ほとんどの不調や痛みの原因として

「姿勢」が重要な問題だと考えています。

デスクワークや、立ち仕事など、同じ姿勢が長時間続いてしまうことで

腰への負担が積み重なってしまいます。

なぜかと言えば「座る」、「立つ」という姿勢が、間違っていることがほとんどだからです。

それを長時間続けることがさらに拍車をかけています。

すると体の筋肉は全体的に負担が増えるので硬くなり、ちょっとしたことで

グキッ!と痛めてしまうのです。

筋トレは必要?

ぎっくり腰を繰り返さないためにも筋肉をつけなさい、という人もいますが、

負担のかからない「姿勢」をすることの方がはるかに重要です。

正しい立ち方正しい座り方をすることで、必要な筋肉は自然と鍛えられます。

無理に腹筋、背筋を鍛えたとしても、正しい動きに結びついていないと意味がないのです。

正しい姿勢はバランスの良い筋肉を付けるために必要な条件になるので、

正しい姿勢を意識することでぎっくり腰になりにくい環境になっていくのです。

正しい姿勢は普段からの意識とゆがみを調整することで改善してきます。



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